Dostavník — seriál o koučování
díl #3 – To je moc daleko. Na to teď nemám čas a energii.
Ve druhém díle jsme si ujasnili, proč je důležité mít svůj sen, vizi, cíl a proč se na to kouč v začátku spolupráce ptá.
V tomto díle se podíváme na to, jak koučování pomáhá udržet směr každý den.
Bonus — konkrétní příklady témat pro koučování z mojí praxe.
______________
Radost na začátku
Představte si, že jste v situaci, kdy máte jasno, kam směřujete. Cítíte radost a nadšení. Sedíte v tom pomyslném dostavníku. Jste natěšení na cestu, představujete si, jak dobře vám tam bude. I ta samotná cesta k cíli vás láká.
Co se děje po prvním nadšení
Často přicházejí dva možné scénáře:
- Pochybnosti. V těch mají často prsty naše vnitřní sabotující hlasy — “To je jen sen.”, “Tak se vrať pěkně na zem a starej se o rodinu.”, “Vždyť ti nic zásadního nechybí, tak si nevymýšlej blbosti.”, “Na to už jsem stará/ý.”, …….
- Všednodennost. Naše radost a nadšení se postupně rozmělňuje v našem běžném dni a naší rutině.
Proč je těžké udržet směr
Je to běžná a pochopitelná situace. A není snadné se jí vyhnout. Náš mozek nemá rád změny a ze všech sil se snaží držet se osvědčených a zažitých scénářů.
A nejen ten náš mozek — ale i našich blízkých a známých. Proto ty odrazující věty můžeme slyšet nejen od nás samotných, ale i od našeho okolí. To už je pádná brzda pro odložení našeho startu. Bohužel.
Jak vám koučování pomáhá nevzdat se
Kouč vás jako parťák podrží na cestě. Připomíná vám váš směr, motivaci i důvod, proč jste vůbec vyrazili.
Ocení vaše talenty a vidí váš potenciál. Zároveň společně vidíte i možné překážky a brzdy. A rovnou se pustíte do jejich překonávání.
Kouč není ten, kdo vám zamává a popřeje šťastnou cestu hned na startu. Jede s vámi, alespoň tak dlouho, dokud si vzájemně nejste co nejvíce jistí, že to už sami zvládnete.
Co se v koučování děje pro to, abyste udrželi směr?
- máte pevně ukotvenou motivaci
- nehledíte jen k cíli, ale k dílčím krokům
- zohledňujete vaší aktuální životní situaci
- tvoříte konkrétní aktivity — to, co můžete udělat už zítra
- reflektujete — pravidelně a v bezpečí — co šlo a co nešlo, proč, jak to zkusit jinak
- oslavujete úspěchy
- oslavujete i “neúspěchy”, protože i ty jsou známkou toho, že pokračujete.
To všechno jsou kroky, které teoreticky můžete zvládnout sami. Ale děláte to?
S nadhledem, respektem k sobě, s důvěrou ve svůj potenciál, se zvídavostí?
___________________
Na závěr jedna důležitá věc a připomínka.
Koučování je partnerství.
Není to o jednom hodinovém setkání týdně, kde se namotivujete, vypovídáte se a za prvním rohem je to pryč.
V ideálním případě můžete být v kontaktu se svým koučem i mimo setkání a kouč by s vámi měl prozkoumat, jak si udržet směr i zítra, pozítří a další dny. Měli byste mít jasno dalších 6 dní a 23 hodin.
Jak vám to zní? Chcete mít na cestě svého parťáka — kouče?
Pak je čas si koučování vyzkoušet a jak už víte z prvního dílu — začíná to nezávaznou schůzkou — u mě 20 minut zdarma.
Nejste si jisti a chcete si ještě pár věcí ujasnit? Jsem vám k dispozici na info@janastrihavkova.com.
____________________
Témata, která jsem se svými klienty a klientkami řešila a jak to dopadlo.
Pokud vás napadá, co vlastně lidé s těmi kouči řeší, tak vám to možná vyjasní tato moje zkušenost z koučovací praxe.
Téma: Přehlcenost (práce, rodina a já)
Výsledek: Vědomě pracuji se svým časem. Rodina a partnerství jsou pro mě hodnoty, které nejsou jen slova, ale konkrétní aktivity a činy.
Téma: Ztráta motivace a nejistota v profesním životě.
Výsledek: Zbavila jsem se stresu spojeného s nároky na sebe a tlaku na výkon a odpovědnost. Cítím vnitřní spokojenost se svým profesním životem.
Téma: Perfekcionismus jako tlak na sebe.
Výsledek: Uvolnila jsem tlak na sebe a perfekcionismus, který byl vlastně mojí brzdou.
Téma: Profesní křižovatka
Výsledek: Umím si stát za svým. Vím, co chci a znám svou cenu.
Téma: Vnitřní nespokojenost a potřeba změny
Výsledek: Cítím vnitřní vyrovnanost a klid, které mi umožňují prioritizaci ve prospěch mých cílů.
Téma: Život jako čekání na příležitost.
Výsledek: Mám větší vnitřní jistotu a odhodlání dělat reálné kroky, které mě vedou k mým cílům.
_____________
Všem svým klientům a klientkám děkuji za sdílení jejich zkušenosti s koučováním.
Věřím, že vám to pomůže si udělat jasnější představu o tom, co můžete s koučem řešit a jak to může dopadnout.
Poznáváte se v některém z témat? Nebo máte úplně jiné? Napište mi na info@janastrihavkova.com a na úvodní schůzce zdarma zjistíme, jestli vás můžu doprovodit na cestě k tomu vašemu výsledku.
